年齢を重ねていくと同時に、なんとなく気になり始めた髪の毛。いや、すでに変化を感じている人もいるだろう。でも「まだ大丈夫」と、見て見ぬふりをしていないだろうか。現実から目をそらしてはダメだ！ 未来のために頭皮に向き合い、健やかな髪を手に入れよう!!
STEP1｜まず自分の頭皮タイプを知ろう
乾燥肌や脂性肌のように、顔と同様に頭皮もスキンケアするのが新常識！ まず夕方の自分の頭皮状態をチェックし、自分のタイプ別に土台ケアを。
髪に必要な栄養素を食事で摂取！
「薄毛の男性を調べてみると、タンパク質と亜鉛と鉄が不足していることが多い」と貴子先生。貝類や赤身肉など、意識的に食事で摂取を。ソイプロテインはアレルギーを起こす場合もあるので、注意することも大事だそう。
夕方の頭を触ると、頭皮や髪がベタッとオイリー｜脂性タイプは…頭皮クレンジングで皮脂を除去
THREE｜エッセンシャルセンツ スキャルプ ディープ クレンズ
洗浄作用のあるリモネンを含む国産レモン精油のほか、和漢植物成分やアミノ酸系成分を配合した自然由来指数96％のクレンジングジェル。皮脂や毛穴汚れを除去しながら、潤いもチャージ。ハーバルな香りも癒やされる。
est｜クラリファイイング スカルプジェル
肌の角栓洗浄技術を応用した、とろみのあるテクスチャーの頭皮用クレンジングジェル。シャンプー前に使用することで、皮脂汚れだけでなく、頭皮の毛穴に蓄積した頑固な角栓を分解＆洗浄。髪の根元からすっきりと。
夕方になっても、頭皮がカサカサで髪もパサつく｜乾燥タイプは…頭皮ローションで保湿
uka｜イズ クロモジウォーターミスト
伊豆に生息するクロモジという植物を丁寧に蒸留した、クロモジウォーターを89％配合。頭皮だけでなく顔と全身に使用できるマルチウォーターが、水分の蒸発を防ぎながら、バリア機能をサポートする。
Curél｜頭皮保湿ローション
肌の水分を保ち、保護機能をもつセラミド機能成分やユーカリエキスが頭皮に潤いを与え、乾燥やかゆみをおだやかに抑制。シャンプーの後、タオルドライした髪に使用することで、健やかな頭皮へ導く。
STEP2｜頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを使おう
薄毛を防ぐためには、頭皮環境を良好に保つことが重要だ。潤いを残しながら余分な皮脂を除去する、アミノ酸系をセレクト。
SUCCESS RESIL｜リセットシャンプー
男性の頭皮や髪の研究を続けるサクセスから誕生した、弾力とハリ・コシのある髪を目指すシリーズ。植物由来のアミノ酸成分や10種の保湿成分を配合し、シリコンや合成着色料等は不使用。心地よい素髪へとリセット。
athletia｜スカルプケア シャンプー
天然由来のアミノ酸系洗浄成分を使用するほか、植物由来エキスやオイルを贅沢に配合。また、泡立ちを持続させるための成分を複数ブレンドし、硫酸系界面活性剤であるサルフェート不使用ながら、もっちりとした泡を実現。
john masters organics｜C&Gシャンプー
髪と頭皮に優しいヤシ油由来のアミノ酸系洗浄成分に、豊かな泡立ちをサポートする自然由来成分をプラス。さらにマカデミアやブロッコリー種子油が潤いを与え、ユズ果実エキスがキューティクルを保護する。
OSAJI｜チューニング スムージング シャンプー
アミノ酸系洗浄成分を採用するほか、過剰な皮脂を抑制するアカヤジオウ根エキスと、頭皮の血行を促進するボタンエキスを配合。また、洗い流した後も髪にとどまる吸着型ヒアルロン酸を配合し、すっきりとした頭皮と潤う髪を両立。
STEP3｜セルフマッサージで頭皮の血流UPを促そう
頭皮の血流がよくなることで緊張が緩み、副交感神経が優位になることで首や肩のコリがほぐれて、薄毛の大敵でもあるストレスを抑制。シャンプー中でも後でも、まず半年間継続を！
頭頂部をしっかりとほぐす
額から頭頂部を通り、後頭部にかけての筋肉をつなぐ「帽状腱膜」をほぐしていく。頭皮をこすらず、奥を押すイメージで。
後頭部から襟足までプッシュ
生え際から頭頂部までほぐし終わったら、そのまま襟足にかけてずらしながら後頭部も緩めていく。指の腹で頭皮を指圧！
耳上の側頭筋も緩める
こめかみ～耳上にかけて広がる側頭筋は、緊張や食いしばり等で凝りやすい筋肉。グーにした関節で揺らすようにほぐして。
ギアを使って効率よく巡らせる
「指ではうまく頭皮がほぐせない！」という場合は、ギアを頼るのもいい。自分が心地よく継続できるアイテムを味方に、頑固なコリを解消しよう。
YA-MAN｜ミーゼ ニードルヘッドスパ EMS
お風呂場でも使用可能なヘッドマッサージャー。エステでもまれるように頭皮や首、肩をほぐしてくれるほか、EMSも搭載。低～中周波の電気刺激が硬くなった筋肉に働きかける。
ETVOS｜リラクシング マッサージブラシ ハード
シリコン素材の程よい硬さの27本の突起が、頭皮に刺激を与えてこわばりを心地よくリリース。テレビなどを見ながらのドライマッサージのほか、シャンプー中に使用すればクレンジング効果も高めてくれる。
Brighte｜ELEKI BRUSH+
低周波と高周波のダブルのEMS効果で刺激を与え、ガチガチに凝り固まった頭皮を手軽にほぐすブラシ型美顔器。頭皮だけでなく顔や全身にも使え、防水仕様なのでシャンプー時にも活躍。
健康な頭皮には良質な睡眠も必須！
睡眠不足は、血行不良やストレスの原因にもつながる。睡眠の質を向上させるように、日々心がけたい。
安眠枕で首元を緩める
高めの枕では、首元が緩まりにくい場合も。低めの枕で就寝時も心地よく。余分な熱を逃す、爽やかな革新的カバー。
入浴剤でリラックス
ヒノキやユーカリの樹木の芳香で緊張から解放し、入眠へと誘う。限定で発売され人気だった入浴剤が定番化。
