体脂肪を効率よく燃やすには筋トレを散歩前の習慣にしたい。さらにアフターストレッチで脚をいたわり、翌日も楽しくウォーキングしよう。 ウォーキングと併せて取り入れたい 筋トレ&アフターストレッチ! 散歩の前に筋トレ! 膝に負担をかけずに強度を上げる! 左右20回ずつ 左右20回ずつ 左右20回ずつ 散歩の後にストレッチ! 足裏、ふくらはぎ、すねを重点的に伸ばす! 30秒キープ 30秒キープ 30秒キープ >>>記事を読む KEYWORD ウォーキング 散歩