【夜の美容習慣編】Kis-My-Ft2 千賀健永のビューティルーティンを公開

化粧品の成分にこだわる“エビデンスおばけ”と称され、昨年開設し、話題となったソロYouTubeチャンネルでは明晰な言葉で最新の美容情報を発信するKis-My-Ft2の千賀健永さん。30代半ば、まさにUOMO世代の彼が行っているビューティルーティンと哲学をつまびらかにする。

NIGHT ROUTINE｜夜の美容習慣

多忙な日々を送る千賀さん。どんなときでも“しっかり休む”コツは今日からマネしたい。

Kis-My-Ft2 千賀健永 — パジャマ￥17,600／ブルックスブラザーズ（ブルックスブラザーズジャパン）

「結構眠りが浅いタイプなんです。絵を描くなどアート活動も行っているので、夜中に作業をしたりするとどうしても寝る時間がばらばらになってしまって。次の朝、早く起きなきゃいけないのに思考が止まらないときはハーブティーや呼吸法でリラックスするよう努めます。4秒吸って、ゆっくり8秒で吐く。呼吸が浅いと脳に酸素が行き渡りにくいサイクルになってしまうので自分にフォーカスし、きちんと吸ってきちんと吐くを繰り返す。眠りにつく前に副交感神経が優位になるようスイッチを切り替えることも、自己管理の一つだと思います」。